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多攝取膳食纖維，可改善便秘！“便秘”一直困擾著很多人，造成便秘的原因大多是因?yàn)槔w維質(zhì)和水分?jǐn)z取不足，再加上活動(dòng)量減少、腸胃蠕動(dòng)減慢，影響到糞便排出。這時(shí)多攝取膳食纖維，對(duì)于改善便秘十分重要。膳食纖維主要來(lái)自于植物性的食物，是指無(wú)法被人體消化吸收的物質(zhì)，例如：纖維質(zhì)、半纖維質(zhì)、果膠、樹(shù)膠、木質(zhì)素等；可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，每日的攝取量為20～30克。膳食纖維主要功用如下：預(yù)防便秘及腸癌膳食纖維可增加糞便的實(shí)體，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，并減少糞便在腸內(nèi)停留的時(shí)間，以縮短...

畸形果蔬盡量別吃！日常生活中，水果和蔬菜是我們畢不可少的食物之一，也是我們攝取維生素及微量元素的重要保證。在市場(chǎng)上，我們買(mǎi)水果、蔬菜時(shí)，也時(shí)常能看到一些長(zhǎng)相“另類(lèi)”甚至“畸形”的果蔬，比如說(shuō)連體西紅柿、兩個(gè)頭的黃瓜、奇形怪狀的蘋(píng)果、多條腿的胡蘿卜等。有些人尤其是那些滿(mǎn)懷好奇之心的孩子，專(zhuān)門(mén)喜歡挑選這些奇形怪狀的瓜果食用；也有一些消費(fèi)者，圖便宜喜歡購(gòu)買(mǎi)果蔬“尾貨”，其中也有不少“畸形”的果蔬。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒大家，畸形果蔬還是不吃為好。果蔬在生長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)生畸形一般都是有原因的，比如...

切勿在扭傷后立馬貼膏藥！們?cè)谑褂脗麧裰雇锤嘀委煹蚺麜r(shí)常常存在誤區(qū)。許多人傷后立即貼上膏藥，以為這樣傷痛好得一定快些。其實(shí)這樣做，不但無(wú)法減輕疼痛，反而使局部腫脹疼痛更厲害。由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量自血管內(nèi)滲出，局部慢慢出現(xiàn)腫脹，繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)可以達(dá)到頂風(fēng)，如果在此期間貼上傷濕止痛膏，其活血作用會(huì)使局部血液循環(huán)加速，自血管內(nèi)滲出的液體也會(huì)增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以，跌打損傷后24小時(shí)內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不...

怎樣做到食品質(zhì)量感官檢驗(yàn)！一、食品質(zhì)量感官檢驗(yàn)的優(yōu)點(diǎn)作為檢驗(yàn)食品質(zhì)量的有效方法，感官檢驗(yàn)可以概括出以下三大優(yōu)點(diǎn)：(1)通過(guò)對(duì)食品感官性狀的綜合性檢查，可以及時(shí)、準(zhǔn)確地檢驗(yàn)出食品質(zhì)量有無(wú)異常，便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行處理，可避免對(duì)人體健康和生命安全造成損害。(2)方法直觀(guān)、手段簡(jiǎn)便，不需要借助任何儀器設(shè)備和專(zhuān)用、固定的檢驗(yàn)場(chǎng)所以及專(zhuān)業(yè)人員。(3)感官檢驗(yàn)方法常能夠察覺(jué)其他檢驗(yàn)方法所無(wú)法檢驗(yàn)的食品質(zhì)量特殊性污染微量變化。二、食品質(zhì)量感官檢驗(yàn)的基本方法食品質(zhì)量感官檢驗(yàn)的基本方法，...

中醫(yī)辨治急性胃腸炎！急性胃腸炎，多因進(jìn)食過(guò)冷過(guò)熱、濃茶烈酒、辛辣飲食、服用某些藥物及病毒、細(xì)菌感染所致?；颊叨嘣谙那锛就蝗话l(fā)病，有誤食不潔食物的病史，初起時(shí)先感到胃脘痞悶，食欲減退，e心頻繁，嘔吐后暫時(shí)減輕，嘔吐物為食物，甚至膽汁。繼而出現(xiàn)腹痛腹瀉，每天3~5次甚至數(shù)十次不等，大便多呈水樣，深黃色或淡綠色，少數(shù)病例大便帶有黏液膿血。此外，患者有不同程度的寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛等全身癥狀。吐瀉嚴(yán)重者，可出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。胃腸濕熱型起病急驟，e心頻繁，嘔吐吞酸，腹痛陣作，瀉下急迫（里急后重...

針灸可以防治頭痛！在“相約北京——中醫(yī)針灸展”大型健康講座上，北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科王麟鵬教授向大家講解，利用針灸如何有效地減輕、治療疼痛。這次講座使廣大百姓更深刻地認(rèn)識(shí)了針灸。針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q(chēng)。針?lè)ㄊ前押玲槹囱ㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是用艾絨熏灼體表的穴位，利用熱的刺激來(lái)治療疾病，針灸是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一。王麟鵬說(shuō)：“針灸對(duì)疼痛有非常好的療效?！鳖^痛是常見(jiàn)的疾病，但治療較為棘手，藥物止痛雖是治療頭痛的主要方法，但長(zhǎng)期服藥會(huì)使人體產(chǎn)生副...

魚(yú)腥草有抗輻射功效！魚(yú)腥草是多年生草本植物，高30～50厘米，主產(chǎn)于我國(guó)長(zhǎng)江流域以南各省區(qū)。魚(yú)腥草又名側(cè)耳根、折耳根、岑草、臭菜等，因其莖葉揉搓后有魚(yú)腥味而得名。中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥?，F(xiàn)代藥理研究表明，魚(yú)腥草中含有的揮發(fā)油、魚(yú)腥草素等多種成分，對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鉤端螺旋體等有較強(qiáng)的抑制作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高人體免疫力。此外，...

正確操作生物顯微鏡！一、使用說(shuō)明一套由低倍到高倍的齊焦物鏡可分別旋合到物鏡轉(zhuǎn)換器各螺孔內(nèi)，旋合時(shí)松緊應(yīng)適宜。顯微鏡高倍物鏡雖裝有彈簧可避免物鏡與標(biāo)本因調(diào)焦不當(dāng)相碰而受損傷，但使用時(shí)仍應(yīng)以避免兩者相碰為宜，在實(shí)際操作中，利用粗動(dòng)調(diào)焦機(jī)構(gòu)使移動(dòng)臺(tái)上升時(shí)，在適當(dāng)接近標(biāo)本時(shí)，應(yīng)一方面用眼觀(guān)察視場(chǎng)，另一方面利用粗調(diào)手輪緩慢地向下或向上調(diào)焦，直至視場(chǎng)中出現(xiàn)模糊像為準(zhǔn)再利用微動(dòng)調(diào)焦機(jī)構(gòu)直至把像調(diào)節(jié)清晰為準(zhǔn)。使用油浸物鏡在表本片上表面滴上合成浸油，使物鏡與標(biāo)本上平面間充滿(mǎn)合成浸油，油滴內(nèi)須無(wú)...

ELISA試劑盒以靈敏度較高、特異性較好的特點(diǎn)在上得到了廣泛的應(yīng)用，然而實(shí)驗(yàn)新手們面對(duì)各種各樣、動(dòng)則上上千種的ELISA試劑盒，內(nèi)心應(yīng)該是崩潰的。下面跟小編一起看看怎么操作它。Elisa試劑盒的操作步驟：一、樣品準(zhǔn)備1.取動(dòng)物全血按常規(guī)方法制備血清，要求血清清亮，無(wú)溶血、無(wú)污染。樣品1周內(nèi)可于2～8℃保存，長(zhǎng)期需置-20℃保存。2.用樣品稀釋液將待檢血清按稀釋?zhuān)ㄈ缪寮尤霕悠废♂屢褐?，混勻）。陰、?yáng)性對(duì)照不用稀釋。3.濃縮洗滌液使用前應(yīng)恢復(fù)至室溫使沉淀溶解，然后用蒸餾水或去離...

正確管理實(shí)驗(yàn)室試劑！化學(xué)試劑的種類(lèi)繁多，性質(zhì)各異，如何管理化學(xué)試劑就成為了我們的必修課，具體如何管理呢？1、目的：確?；?yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確與化驗(yàn)室安全。2、適用范圍：適用于化驗(yàn)室對(duì)各種試劑藥品的管理。3、試劑管理與溶液配制管理規(guī)定1）化學(xué)藥品貯存1.1較大量的化學(xué)藥品放置于藥品貯存室中，分類(lèi)放置1.2貯存室避免陽(yáng)光直接照射，以免因溫度過(guò)高使試劑變質(zhì)。1.3貯存室應(yīng)干燥通風(fēng)，避免煙火。2）試劑溶液貯存2.1所有試劑、溶液以及樣品的包裝瓶上都必須有標(biāo)簽，標(biāo)簽要完整、清晰、絕對(duì)不允許容器...